Egym

Die EGYM Smart Strength Geräte bieten zwei unterschiedliche Betriebsmodi: den Zirkel Modus und den neuen Open Modus. Der Unterschied besteht aus:

  1. Zirkel Modus:
    • Die Maschinen sind synchronisiert, was bedeutet, dass alle Personen im Zirkel gleichzeitig trainieren oder die Geräte wechseln.
    • Jedes Mitglied benötigt ein einmaliges Onboarding, bei dem alle Geräte individuell für sie eingestellt werden.
    • Danach können sie dank der Zirkelaufstellungund der intelligenten Trainingsprogramme effizient und effektiv trainieren.
  2. Open Modus:
    • Mitglieder können die Maschinen individuell nutzen, indem sie die Größe einstellen und das gewünschte Gewicht auswählen.
    • Die Maschinen im Open Modus sind nicht synchronisiert, sodass bestehende Mitglieder ein Training wie mit herkömmlichen Steckgewichten durchführen können.
    • Zusätzlich ermöglicht der Open Modus personalisierte Trainingserlebnisse für Mitglieder mit RFID:
      • Einsteiger wählen den “Auto”-Modus und trainieren ähnlich wie im Zirkel mit intelligenten Trainingsprogrammen.
      • Fortgeschrittene können den “Individuell”-Modus nutzen, der auf ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist und effektiveres Training ermöglicht.
      • Persönliche Routinen werden automatisch gespeichert und bei der nächsten Trainingseinheit voreingestellt.

EMS

EMS-Training ist eine faszinierende Trainingsmethode, die auf elektrische Impulse setzt, um Muskelkontraktionen zu erzeugen. Hier sind einige wichtige Punkte dazu:

  1. Wie funktioniert EMS-Training?
    • Bei EMS-Training werden externe Elektroden auf die Haut aufgebracht, um die Muskelfasern direkt zu stimulieren.
    • Diese Methode ermöglicht ein effektives Ganzkörpertraining in kurzer Zeit.
  2. Ursprung und wissenschaftliche Bestätigung:
    • Ursprünglich in der Physiotherapie entwickelt, hat sich EMS-Training in den letzten Jahren als effektive Trainingsform etabliert.
    • Wissenschaftliche Studien von Universitäten wie Erlangen-Nürnberg und Bayreuth haben seine Wirksamkeit nachgewiesen.
  3. Ziele des EMS-Trainings:
    • Körperstraffung: Durch gezielte Muskelstimulation wird die Körperform verbessert.
    • Muskelaufbau: EMS kann den Muskelaufbau unterstützen.
    • Linderung von Rückenschmerzen: Durch Kräftigung der Rückenmuskulatur.
    • Gewichtsreduktion: Effizientes Training kann beim Abnehmen helfen.
  4. Unterschiedliche Trainingsmethoden:
    • Kraft: Intensives Muskeltraining für Kraftaufbau.
    • Ausdauer: Verbesserung der kardiovaskulären Fitness.
  5. Vorteile des EMS-Trainings:
    • Zeitsparend: Effektives Training in kurzer Zeit.
    • Schnelle Erfolge: Muskelaktivierung auf neuartige Weise.
    • Persönliche Betreuung: Individuelle Anpassung an deine Ziele.