Egym
Die EGYM Smart Strength Geräte bieten zwei unterschiedliche Betriebsmodi: den Zirkel Modus und den neuen Open Modus. Der Unterschied besteht aus:
- Zirkel Modus:
- Die Maschinen sind synchronisiert, was bedeutet, dass alle Personen im Zirkel gleichzeitig trainieren oder die Geräte wechseln.
- Jedes Mitglied benötigt ein einmaliges Onboarding, bei dem alle Geräte individuell für sie eingestellt werden.
- Danach können sie dank der Zirkelaufstellungund der intelligenten Trainingsprogramme effizient und effektiv trainieren.
- Open Modus:
- Mitglieder können die Maschinen individuell nutzen, indem sie die Größe einstellen und das gewünschte Gewicht auswählen.
- Die Maschinen im Open Modus sind nicht synchronisiert, sodass bestehende Mitglieder ein Training wie mit herkömmlichen Steckgewichten durchführen können.
- Zusätzlich ermöglicht der Open Modus personalisierte Trainingserlebnisse für Mitglieder mit RFID:
- Einsteiger wählen den “Auto”-Modus und trainieren ähnlich wie im Zirkel mit intelligenten Trainingsprogrammen.
- Fortgeschrittene können den “Individuell”-Modus nutzen, der auf ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist und effektiveres Training ermöglicht.
- Persönliche Routinen werden automatisch gespeichert und bei der nächsten Trainingseinheit voreingestellt.
EMS
EMS-Training ist eine faszinierende Trainingsmethode, die auf elektrische Impulse setzt, um Muskelkontraktionen zu erzeugen. Hier sind einige wichtige Punkte dazu:
- Wie funktioniert EMS-Training?
- Bei EMS-Training werden externe Elektroden auf die Haut aufgebracht, um die Muskelfasern direkt zu stimulieren.
- Diese Methode ermöglicht ein effektives Ganzkörpertraining in kurzer Zeit.
- Ursprung und wissenschaftliche Bestätigung:
- Ursprünglich in der Physiotherapie entwickelt, hat sich EMS-Training in den letzten Jahren als effektive Trainingsform etabliert.
- Wissenschaftliche Studien von Universitäten wie Erlangen-Nürnberg und Bayreuth haben seine Wirksamkeit nachgewiesen.
- Ziele des EMS-Trainings:
- Körperstraffung: Durch gezielte Muskelstimulation wird die Körperform verbessert.
- Muskelaufbau: EMS kann den Muskelaufbau unterstützen.
- Linderung von Rückenschmerzen: Durch Kräftigung der Rückenmuskulatur.
- Gewichtsreduktion: Effizientes Training kann beim Abnehmen helfen.
- Unterschiedliche Trainingsmethoden:
- Kraft: Intensives Muskeltraining für Kraftaufbau.
- Ausdauer: Verbesserung der kardiovaskulären Fitness.
- Vorteile des EMS-Trainings:
- Zeitsparend: Effektives Training in kurzer Zeit.
- Schnelle Erfolge: Muskelaktivierung auf neuartige Weise.
- Persönliche Betreuung: Individuelle Anpassung an deine Ziele.